神戸・王子公園
神戸格闘技サークルは、格闘技を通して楽しく体を動かすサークルです。キックボクシング、グローブ空手、グラップリング、総合格闘技、柔術など、さまざまなバックボーンを持つメンバーが一緒に練習しています。
経験者も初心者も、それぞれのペースで楽しく練習できる雰囲気です。「格闘技をやってみたいけど、いきなり道場に行くのはちょっと…」という方も大歓迎です。
運動不足解消やダイエット、体力づくり、ストレス発散など、参加する目的は人それぞれ。女性の方、またどんな年代の方でも気軽に参加していただけます☺️
格闘技未経験の方も、ぜひ気軽に遊びに来てください！
01 Concept
わたしたちがやっていること
神戸格闘技サークルは、「自分のペースで楽しく身体を動かす」をモットーに、さまざまな業種の方と交流できるサークルを運営しています。
一つの流派にこだわらず、キックボクシング、グローブ空手、少林寺拳法、柔道、レスリング、柔術、総合格闘技（MMA）など、さまざまなバックボーンを持つ方が、それぞれの技術を活かして練習しているので、異なる格闘技の技術を持つ方と一緒に練習できることも、このサークルの大きな魅力です。
「強くなりたい」「体力をつけたい」「痩せたい」「運動不足を解消したい」「友達を作りたい」など、参加する理由はなんでも構いません。仕事や日常ではなかなか関わることのない、さまざまな人と出会える場所です。
2012年から神戸・王子公園で活動していて、楽しめる場所を作っていますので、練習の無理強いは一切なく、来てもらって話しているだけでも大丈夫です。（怪我をしてしまって練習できないメンバーが来て話している、ということもあります。）
あくまでも楽しめる場なので、パーソナルのような指導はできませんが、元プロ選手も在籍していますので、強くなるということもしっかりできますし、現役プロの方の出稽古も歓迎しています。
元々、パレストラ、和術慧舟會、キラービーなどに所属していた人も居ます。
02 Disciplines
練習は「打撃」と「寝技」に分かれています。打撃はキックボクシング・ムエタイ・空手・拳法などのバックボーンを持つメンバーが一緒に汗を流します。寝技は組み技中心の練習に加え、打撃やパウンドを含めた総合格闘技（MMA）として行う場合もあり、その日の参加メンバーに合わせて無理のない範囲で進めています。
また当サークルは「打撃」と「寝技・MMA」を自由に行き来できます。「どちらか一方だけに所属する」という決まりはないため、「打撃に慣れてきたから今日からMMAも試してみよう」「今日は寝技を中心にじっくり動こう」といった参加方法も大歓迎です。ご自身の目標やその日の気分に合わせて、ぜひ無理なく格闘技を楽しんでください。
STRIKING
キックボクシング、ムエタイ、空手、拳法（グローブ空手）など、様々なバックボーンの方が、みんな一緒に打撃の練習をしています。全くの初心者の方は立ち方と構えから、ジャブ、ストレート、ミドルなど基礎から教えますので、ご安心下さい。経験者の方はご自身のやり方で大丈夫です。
ストレス発散のミット打ちも、ちょっと慣れたら対人のスパーリングも出来ます。スパーリングはどの位の力でするかお互いに話し合って無理なくしてもらえます。ミットだけで、スパーリングはしたくないってのもOKですので、目的に合わせて自分のペースで続けてください。
初めての方が、いちばん多く入るのがここです。蹴りが出せなくても、パンチだけで十分に汗をかけます。
GRAPPLING
道着を使わない組み技です（NO-GI・サブミッションレスリング）。柔術・柔道・合気道・レスリングなどのバックボーンを持つ方が集まっています。タックルや投げ技などで相手を倒して押さえ込む、倒れた状態でポジションを取り合ったり、下の人は立ち上がったり抜け出すという攻防の中で、関節技や絞技での一本を狙っていきます。
打撃の様な反射神経や感覚重視ではなく、論理的に相手の動きを制する為に何をするかという攻防を楽しめます。打撃よりもより技術が問われる競技で力任せではないので、年配になっても続けられます。
畳の上なので、倒されても痛くありません。
MMA
上記の組み技に、立った体勢での打撃と寝た体勢からの打撃（パウンド）を加えたものです。殴り合っている状態から組み、倒して、寝技へ移る。打撃が加わるだけで、相手の倒し方も、寝た体勢での攻防もグラップリングとは全く変わります。
キックボクシング、レスリング、柔道、柔術、サンボなど様々な技術を合体して更に進化した動きが必要になるので、技術的に覚える事も多く、どうしてもハイレベルになりますが、強くなる為には欠かせない技術が沢山あります。
路上での護身などを考えたら、いきなり殴られて倒されて上から更に殴られるなどの攻撃にも対応できる様になるので、護身用に強くなりたいという方は、身に付けられたら路上で何かあっても安心して対応できる様になります。現在日本はどんどんと治安が悪くなってきているので、覚えておきたい技術です。
★希望する方には、もし護身用を考えるならこんな所を気をつけたら良いよ！というワンポイントアドバイスなども出来ます。
その日の顔ぶれで、寝技だけの日もMMAの日もあります。
その日の人数と顔ぶれで内容を決めています。やりたい種目だけ参加する、見ているだけ、でも構いません。
— For beginners
STEP 1バンテージ（拳を守る布）の巻き方から、隣で一緒に巻きながらお教えします。
STEP 2初心者は立ち方、パンチ・キックの仕方から丁寧に教えます。
STEP 3練習中の休憩は自由です。
03 Schedule & Access
神戸市立王子スポーツセンター体育館の2階にある柔道場で活動しています。会場は三宮からアクセス抜群の便利な場所にあります。最寄駅の阪急王子公園駅・JR灘駅からはどちらからも徒歩10分ほどです。
OCTOBER 2026
練習日（19:00〜21:00）終了
10月は 4日（日）・10日（土）・17日（土）・25日（日）。10日と17日は土曜日です。会場の都合で変更になる場合があります。
基本は毎週日曜日、ときどき土曜日。
19:00〜21:00 の2時間です。遅刻も早退もできます。
神戸市立王子スポーツセンター体育館 2階 柔道場
兵庫県神戸市灘区青谷町1丁目1-1
阪急王子公園駅／JR灘駅から、どちらも徒歩10分ほど。三宮・元町からも電車ですぐです。
JR三ノ宮駅から1駅
阪急神戸三宮駅から2駅
練習の終わりに、全員で自己紹介と今日の感想を言って解散します。
初めての方も、ひとことだけで大丈夫です。できれば最後まで残ってください。
— The mat
体育館2階の柔道場を、広々とまるごと使用しています。
十分な広さがあるため、打撃と寝技を同時に行っても窮屈にならず、周りを気にせず思い切り練習できます。
準備体操や休憩ができるスペースもしっかり確保されているので、初心者の方も安心して参加できます。
04 Price
格闘技の練習だけでなく、みんなで飲みながら交流する機会も大切にしています。練習のあとだけでなく、別の日に集まることもあります。
格闘技の話はもちろん、仕事や趣味の話など、普段とは違う話題で盛り上がれるのも楽しみのひとつ。実際に、サークルでの出会いから結婚した方や、ビジネスにつながった方もいます。
メンバーはもちろん、初参加の方も大歓迎！飲み会や異業種交流が初めての方も、気軽にご参加ください☺️
05 Voices
Googleマップの口コミ
5.0 ★★★★★ 35件の口コミ（Googleマップで見る）Googleマップのクチコミから、そのまま引用しています。
昨日初参加したシニアです。とても良いトレーニングメニューで的確なご指導。場所も広くて畳が安全で快適です。短時間でとても気持ちよい汗をかくことができました。指導者の方々に本当に感謝いたします。
運動不足、中高年、力を持て余した若者、どんな方でも参加出来ますよ。気軽にフィットネス感覚で、自由に練習出来て、いい汗かけます。
とてもアットホームで皆さん楽しく練習してます。初心者の方でも自分のペースで楽しめます。
※ Googleマップに投稿されたクチコミより引用しています（2026年9月29日時点：評価 5.0 ／ 35件）
MEDIA
写真にマウスを乗せると詳しく出ます写真をタップすると詳しく出ます
「となりの人間国宝さん」のコーナーで紹介されました。
7月号で紹介されました。
初めて来られるときだけ、事前にご連絡をお願いします。参加希望日・お名前・年齢・格闘技経験の有無を添えていただけると、当日の準備がしやすくなります。
